| A-gruppa | |
| Mandag | 18:00 – 20:00 (svøm) |
| Tirsdag | 17:30 – 18:00 (basis) 18:00 – 20:00 (svøm) |
| Onsdag | 16:00 – 18:00 (svøm) 18:30 – 19:30 (basis) |
| Torsdag | 06:30 – 07:30 (svøm) |
| Lørdag | 08:00 – 10:00 (svøm- Hokksund) |
| B-gruppa | |
| Mandag | 17:00 – 19:00 (svøm) |
| Onsdag | 16:00 – 18:00 (svøm) 18:30 – 19:30 (basis) |
| Lørdag | 14:30 – 15:30 (jogg) 15:30 – 17:00 (svøm) |
| C1-gruppa | |
| Mandag | 16:00 – 17:00 (svøm) 17:00 – 17:30 (basis) |
| Onsdag | 16:00 – 18:00 (svøm og basis) 18:30 – 19:30 (basis) |
| Lørdag | 15:30 – 17:00 (svøm) |
| C2-gruppa | |
| Mandag | 16:00 – 17:00 (svøm) 17:00 – 17:30 (basis) |
| Lørdag | 16:30 – 17:00 (basis) 17:00 – 18:00 (svøm) |
| C3-gruppa | |
| Mandag | 16:00 – 17:00 (svøm) |
| Lørdag | 17:00 – 18:00 (svøm) |
| C4-gruppa | |
| Mandag | 17.00 – 18.00 (svøm) |
| Lørdag | 17.00 – 18.00 (svøm) |
| Trim/Triathlon | |
| Mandag | 20:00 – 21:00 |
| Onsdag | 16:00 – 17:00 |
| Torsdag | 06.30 – 07.30 |
| Lørdag | 15:30 – 17:00 |